РУБРИКА"ОЛЕГ РОЙ: КНИГИ.МЫСЛИ.НАСТРОЕНИЕ"

РУБРИКА"ОЛЕГ РОЙ: КНИГИ.МЫСЛИ.НАСТРОЕНИЕ"
Работоспособность… Любому из нас хочется делать все быстро и хорошо. Как повысить продуктивность? Что на нее влияет?
Про удовлетворение базовых физических потребностей не будем: все знают (хотя, увы, не всегда делают). Сон, еда, движение и витамины – золотой набор. Чтобы что-то получить, надо сначала вложить.

Отдых и перерывы. Да, многочасовой рывок поможет справиться, если сроки горят. Но долго так не проработаешь: организм и психика забастуют. Ноги у многими любимой прокрастинации – откладывания на потом – растут как раз оттуда, из отсутствия отдыха. Уставший конь быстро свалится.

Малозадачность. То есть у вас не много всего сразу, а несколько дел, на которых вы можете спокойно сосредоточиться. Мамы маленьких детей меня поймут: когда вам одновременно приходится чинить куклу, отвечать на звонок, приносить попить, доваривать кашу и кучу чего еще, к концу дня хочется одного - упасть.
Разумные цели. Если вы ставите перед собой нереальные задачи, выполнение которых превышает ваши возможности, подсознание начинает бастовать. И придумывает тысячу причин, по которым цель остается не достигнута: от прокрастинации и лени до вполне серьезной болезни.

Тишина. Ежедневно устраивайте себе разгрузку, убирайте все дела, включая соцсети и почту. Лучше, конечно, выйти прогуляться в парк или сквер, еще лучше - за город. Но если нет – хотя бы просто посидите, спокойно глядя в окно (переключение), заварите себе чай с травками в любимой кружке (эстетическое и моральное удовольствие), съешьте кусочек шоколада (подпитка мозга). Подумайте о чем-то приятном, о тех, кого любите. Нет, работа не пострадает: напротив, отдохнувший организм скажет вам спасибо и возьмется за дело с утроенной продуктивностью.

Запланировав очередную задачу, спросите себя: «А оно мне надо?». Если мы не видим в чем-то пользы и смысла, мы никогда не сделаем дело быстро и хорошо.
И наконец: работа должна быть любимой. Странно? А оно по-другому не бывает. Хорошо делается лишь то, что приносит удовольствие. Честно. Проверено на себе.

Олег #Рой