Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| USD | 13.10 | 84.9 | 0 | |
| EUR | 13.10 | 94.97 | 0 |
Лобненцы старшего поколения осваивают приемы самообороны
14:06
09.10.2025
Лобненцы старшего поколения осваивают приемы самообороны
В рамках проекта «Активное долголетие» в Лобне пожилые люди получили возможность заниматься физкультурой с элементами самообороны. Тренировки ведёт Ирина Субботина, руководитель центра боевых искусств «Молодая гвардия». Она сообщила, что занятия стартовали в августе и сейчас активно развиваются.
Ирина подчеркнула значимость общей физической подготовки, суставной гимнастики, разминки и растяжки. Тренер старается адаптировать упражнения под каждого участника индивидуально. Программа включает элементы бокса, кикбоксинга и тхэквондо. Участники занимаются с гантелями, мешками, манекенами и лапами.
Главная цель занятий — укрепить здоровье и повысить двигательную активность пожилых людей. Тренировка продолжается полтора часа. Сейчас в группе занимаются около десяти женщин, самой старшей из них больше 70 лет.
Ирина Субботина отметила прогресс своих учениц, подчеркнув, что они соревнуются в первую очередь с собственными прошлыми результатами.
Физкультурные занятия с элементами самообороны становятся всё более популярными среди лобненцев старшего поколения, помогая им не только улучшить физическую форму, но и освоить навыки самозащиты.
В рамках проекта «Активное долголетие» в Лобне пожилые люди получили возможность заниматься физкультурой с элементами самообороны. Тренировки ведёт Ирина Субботина, руководитель центра боевых искусств «Молодая гвардия». Она сообщила, что занятия стартовали в августе и сейчас активно развиваются.
Ирина подчеркнула значимость общей физической подготовки, суставной гимнастики, разминки и растяжки. Тренер старается адаптировать упражнения под каждого участника индивидуально. Программа включает элементы бокса, кикбоксинга и тхэквондо. Участники занимаются с гантелями, мешками, манекенами и лапами.
Главная цель занятий — укрепить здоровье и повысить двигательную активность пожилых людей. Тренировка продолжается полтора часа. Сейчас в группе занимаются около десяти женщин, самой старшей из них больше 70 лет.
Ирина Субботина отметила прогресс своих учениц, подчеркнув, что они соревнуются в первую очередь с собственными прошлыми результатами.
Физкультурные занятия с элементами самообороны становятся всё более популярными среди лобненцев старшего поколения, помогая им не только улучшить физическую форму, но и освоить навыки самозащиты.
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom