Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 02.09 86.38 0.78
EUR 02.09 100.57 0.89

Как составить график школьника и избежать перегрузок?

18:24 31.08.2026
Как составить график школьника и избежать перегрузок?

В первую очередь — сон:

• дети в возрасте 6–9 лет должны спать 10–11 часов;
• школьники 10–13 лет — 9–10 часов;
• старшеклассникам требуется не менее 8 часов.

Ежедневно оставляйте 1–2 часа на отдых и хотя бы один полностью свободный день в неделю, посоветовали в Министерстве здравоохранения Московской области.

Оптимально — 2–3 дополнительных занятия в неделю. Учитывайте общую нагрузку ребенка, особенно если он занимается спортом или музыкой.

️ Головные боли, раздражительность, проблемы со сном, снижение успеваемости и интереса к любимым занятиям могут говорить о переутомлении.

В таком случае пересмотрите расписание вместе с ребенком и уберите занятия, которые не приносят радости и вызывают стресс.

#ГоспабликиМО

#МБОУИТЛАвиатикаЛобня
12
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom